na stawy

COLLAGEN PRO to nie zwykły suplement, ponieważ zawiera on wiele cennych i potrzebnych substacji dla naszego zdrowia. Doskonale wspomaga nasz aparat ruchu i nie tylko.

Wiec pojade na samej krecie+glukoza ewentualnie dorzuce jeszcze jakies aminki + glukozamine bo cos ostatnio stawy slabiutko pozdro

[...] zależy co chcesz osiagnąć?? Jeśli chcesz zrzeźbisz bica no to hantelki lekkie i nawalasz ile możesz bez ustalania powtórzeń ewentualnie serie, a jeśli chcesz masę no to tylko sztanga, modlitewnik (ewentualnie bardzo ciężki hantel i pomagasz se drugą ręką, ale na dłuższą metę to nie ma sensu; przeciążasz stawy itd.) i jedziesz ;) powodzenia !

[...] ból zaczoł przechdozic jak zaczoł sie stosować co do bólu kregoslupa moze to byc tez spowodowane wiekszymi ceizarami albo niedokladna rozgrzewaka rozciagaj się rozgrzewaj stawy uzywaj pasa ja tez sie nie rozgrzewalem i potem mialem nadciagniecia zlamania :/ wiec wiesz lepiej nie ryzykowac i nie tracic czasu a coraz czesciej wiedze mlodych [...]

Właśnie Boofi, czytałem troche o łuszczycowym zapalenie stawów, bylem u dermatologa ale jakos mu nie wierze... masz może fotki jak wyglądają stawy przy takim zapalenieu. bo na googlach co znalazłem to już są przypadki hmm dośc drastyczne

Dobrze, ze nie wyciska wiecej bo w jego wieku to nie bylo by wskazane. Bo chyba lepiej ciskac mniej i byc zdrowym niz ciskac 150 w wieku 15 lat i w wieku 18 miec stawy jak dziadek w wieku 50 lat. Jeszcze nie miejsce i nie czas na odzywki. Teraz wazna jest dobra dieta i przemyslany trening. zdr.

Tak, najpierw rozgrzewka ogólna- przede wszystkim stawy barkowe, łokcie i nadgarstki. Następnie góra 3 średnio-lekkie serie na rozgrzewkę i max. POZDRO

o tak, glukozamina, ostatnio nawet widziałem reklamę, na tramwaju... "Artresan- mocne stawy i ścięgna" (pod spodem napis glukozamina) NO PAIN NO GAME

Czy to mały ciężar zawsze stawy mają na sobie ciężar , dobre ruchy takie które nie dają tak strasznie popalić stawą to ruchy płynne i dokładne

Biegać mozesz w odpowiednich butach i na miękkim podłożu np. las wtedy mniej obciążasz stawy

[...] część. Jeśli w DNT, to może przeszkodzić w regeneracji, bo dobre rozciąganie musi być poparte bardzo intensywną rozgrzewką. Po FBW świetnie się rozciąga. Organizm jest dogrzany, a stawy rozruszane. Sam robię FBW tylko po to, żeby dobrze się rozgrzać, bo nie lubię biegać jak jest zimno. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2017-12-27 08:59:41

15s praca/45s przerwa,10s praca/50s przerwa,5s praca/55s przerwa tak u mnie na sekcji było.trzeba uważać bo jest bardzo cienka granica pomiędzy szybkością a wytrzymałością. @menthu nie niszczy łokci tylko stawy ogólnie

Stosuję teraz preparat od Swanson (jakieś 3 tygodnie) i co prawda nie wpłynął na chrupanie ale stawy są mniej bolesne. Cissus działał słabiej. Połączę to z Flexit` wydaje się, że oba preparaty dobrze się uzupełnią.

[...] forum nikt ci nic nie poradzi wielkiego,zrób przerwę od siłowni wysiłku,czy masz dietę napisz ją dokładnie a z preparatem to puknij się w głowe takiego czegoś nie ma stawy zjadłem 3 puszki animal flex,7 puszek flexit drink,5 puszek cissusa i nic nie daje,jak chcesz powaznych odp to pisz poważne tematy opisane jakoś Zmieniony przez - [...]

Shock i Storm niepotrzebnie kupiłes bo za wczesnie na tego typu suple:/ reszta ostatecznie moze byc a jedyny pozytyw jaki widze z tego zestawu to to ze zamierzasz od poczatku dbac o stawy .. Zmieniony przez - cores w dniu 2009-11-23 23:41:00

[...] - Elwisio to powiedział Siad jest lepszy bo możesz oprzeć plery na oparciu i nie chwiejesz sie, izolujesz "gibanie sie" i lepiej tricki puchną. Pamiętaj że jest jeszcze w leżeniu ja mam tak że moge robić franza stojącego lub siedzącego ale scuulcrashera już nie bo mnie łokcie bolą - może leżący bardziej obciąża stawy?? kto wie...

Twoj staz wynosi tylko 5 miechow. Napewno nie umiesz jeszcze dobrze techniki i twoje stawy nie sa na to gotowe. Doprowadzic to moze do jakiejs ciezkiej kontuzji. Poza tym sila ladnie powinna ci isc przy masie jesli masz dobrze ulozony plan

[...] czegoś bardziej kompleksowego i tańszego. Do tego doszły problemy w obrębie stawu barkowego, ale USG i diagnoza będzie dopiero pod koniec września. Muszę trochę naoliwić te stawy bo przez to, że coraz wyraźniej się odzywają musiałem zejść z ciężarami. Obecnie barki to małe ciężary głównie na hantelkach i duża ilość powtórzeń aby je chociaż [...]

I przy okazji skoro stawy: wapń, magnez, sód w diecie, ja np. muszę bardzo na to zwracać uwagę. Technika ćwiczeń również, by krzywo kolan nie zginać.

[...] regeneracje - i dalej nic..ja na twoim miejscu bym sie porzadnie przebadał.. serio - z kontuzjami nie ma zartów..i tak predzej czy później wyjdą. A jesli nie chcesz - moze wartoby pobrać Glukozamine? lub dluzszy trening po 15 powótrzeń..to odpowiednio przygotuje/wzmocni twoje stawy - i wtedy sprawdzisz co Cie nadal boli..albo sam nie wiem..

stawy mają się "dobrze",bo silne mięśnie trzymają je w kupie i maskują prawdopodobne zmiany zwyrodnieniowe.Kolano skoczka to zmiana przeciążeniowa,którą można wyeliminować poprzez mądrą rehabilitację,po której wracamy do pełnej sprawności,natomiast jeśli już dochodzi do mocnych urazów i zmian anatomicznych ze tak powiem jak np zerwanie więzadła,po [...]